Network
MEDIA PEMALANG - Ejakulasi dini adalah masalah umum yang dihadapi banyak pria. Hal ini dapat mengganggu keintiman dalam hubungan seksual dan memengaruhi kepercayaan diri. Namun, ada berbagai cara untuk mengatasi ejakulasi dini dan meningkatkan performa seksual Anda.
Cara Mengatasi Ejakulasi Dini dalam Hubungan Seksual
Artikel ini akan membahas beberapa strategi yang dapat membantu Anda mengendalikan ejakulasi dan memperpanjang durasi hubungan seksual Anda.
1. Latihan Kegel
Latihan Kegel bukan hanya untuk wanita. Pria juga dapat memanfaatkan manfaat dari latihan ini untuk menguatkan otot-otot panggul mereka, yang dapat membantu mengendalikan ejakulasi. Untuk melakukannya, cukup kontraksikan otot-otot yang digunakan untuk menghentikan aliran urin Anda dan tahan selama beberapa detik sebelum melepaskannya. Lakukan latihan ini secara teratur.
2. Mengatur Pernapasan
Teknik pernapasan dapat membantu Anda tenang dan mengendalikan ejakulasi. Cobalah untuk bernapas dalam-dalam dan perlahan selama hubungan seksual. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kontrol Anda.
3. Teknik "Stop-Start"
Teknik ini melibatkan menghentikan aktivitas seksual ketika Anda merasa mendekati ejakulasi, kemudian melanjutkannya setelah merasa lebih baik mengendalikan diri. Ini adalah metode latihan yang dapat membantu Anda mengenali tanda-tanda ejakulasi dini dan belajar mengendalikannya.
4. Teknik "Squeeze"
Saat merasa mendekati ejakulasi, mintalah pasangan Anda untuk memeras dasar penis Anda dengan lembut selama beberapa detik. Ini dapat membantu menunda ejakulasi. Teknik ini juga dikenal sebagai metode "stop-squeeze."
5. Kondom Tebal
Menggunakan kondom tebal dapat mengurangi sensitivitas penis Anda, yang dapat membantu Anda bertahan lebih lama. Namun, ingatlah bahwa ini mungkin tidak menjadi solusi jangka panjang.
6. Mengurangi Kecemasan dan Stres
