MEDIA PEMALANG - Gracia Indri, sosok artis tanah air Indonesia yang pernah naik daun karena lakonnya dalam berbagai sinetron.
Artis cantik ini sudah lama tidak tampak di layar kaca Indonesia. Pasalnya, Gracia Indri kini tinggal di Belanda usai menikah dengan pria bernama Jeffry pada November 2021 lalu. Meski demikian, ia seringkali menyapa penggemarnya lewat media sosialnya.
Selain membagikan unggahan kesehariannya, Indri juga tidak lupa menunjukkan aktivitasnya di Belanda. Penampilan wanita berusia 32 tahun ini pun banyak menarik pujian warganet karena dianggap semakin cantik dan langsing.
Indri memang sempat melakukan diet beberapa waktu lalu. Keinginannya adalah tetap dapat mempertahankan berat badan yang stabil. Tidak menentukan pola diet sendiri, ia melakukannya sesuai anjuran dari seorang dokter gizi.
Baca Juga: Viral Video Pengemudi Pajero Marah dan Menampar Pengemudi Yaris, Netizen: Arogan Banget!
Indri memang tidak menyukai program diet instan. Presenter dan pesinetron ini mengungkapkan bahwa program dietnya belum tentu cocok dengan semua orang.
Diet yang dilakukannya sebelum pindah ke Belanda tersebut berhasil membuat bobotnya turun hingga 11 kg dalam waktu kurang dari dua bulan. Berat badan sebelumnya bahkan sempat mencapai angka 72 kg.
Kini, Indri mengaku sudah jauh lebih percaya diri untuk tampil dengan aneka busana karena sudah semakin langsing. Selain mempertahankan pola makan yang baik, dietnya juga diimbangi dengan olahraga. Selama menjalani diet, ia juga rutin berfokus pada aneka makanan dan minuman sehat.
Apa saja makanan yang biasa dikonsumsi dari Gracia Indri ini selama diet? Dilansir dari akun Instagram miliknya, setidaknya ada tujuh menu diet Indri yang bisa menurunkan berat badannya hingga 11 kg dalam kurun waktu sekitar 45 hari.
1. Sayuran dan Buah
Baca Juga: Inilah Lokasi Asli dari Cerita KKN di Desa Penari yang Membuat Netizen Penasaran dan Heboh
Sayuran dan buah-buahan telah menjadi menu wajib Indri saat diet. Biasanya, Indri makan sayuran segar sebagai salad, dicampur dengan buah untuk diolah jus, maupun dijadikan aneka masakan.
Dapat diketahui bahwa berbagai sayuran terutama sayuran hijau, termasuk ampuh membantu membakar lemak saat diet. Buah-buahan juga tidak pernah lewat untuk dikonsumsi oleh pemilik nama lengkap Gracia Indri Sari Sulistyaningrum selama diet.
Selain itu, buah juga menjadi sumber gula alami buat energi tubuh. Sejumlah buah yang dipilih biasanya memiliki tinggi kandungan serat yang bikin kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan bisa ditekan. Kebanyakan buah juga terbukti ampuh membasmi lemak-lemak pada tubuh.
2. Ayam
Gracia memilih ayam sebagai salah satu lauk makan andalannya saat diet. Hal ini karena menghindari daging merah.
Daging ayam merupakan menu ideal untuk menjadi menu diet. Daging ayam memiliki protein yang tinggi dan rendah kalori. Sebaiknya, menu diet diet bisa mengonsumsi daging ayam bagian dada karena paling rendah lemaknya.
3. Air putih
Minum air putih yang banyak juga tidak pernah ketinggalan dilakukan oleh Indri.
Minum air putih yang banyak memiliki berbagai manfaat untuk program diet, misalnya dapat membantu menekan nafsu makan, meningkatkan pembakaran lemak pada tubuh, membersihkan racun-racun pada tubuh, dan masih banyak lagi.
4. Minuman Detoks
Baca Juga: Apa Arti Sundala dalam Bahasa Gaul? Ternyata Ini Arti Sebenarnya dalam Bahasa Makassar
Tidak hanya rajin minum air putih, Indri juga rutin minum produk minuman detoks.
Indri bahkan memiliki produk sendiri yang dapat dibeli secara online. Minuman detoks ini juga menjadi salah satu cara efektif untuk diet menurunkan berat badan. Berat badan bisa turun dengan cepat dengan detoks.
5. Telur
Selain daging ayam, Indri juga kerap menyusun menu dietnya dengan telur. Tidak jarang, Indri pun memasak sendiri menu makanannya. Misalnya, telur rebus maupun ceplok yang minim minyak.
Protein dari telur diketahui bisa membuat perut kenyang lebih lama dan meningkatkan metabolisme tubuh untuk mendukung pembakaran lemak.
6. Oatmeal
Baca Juga: Inilah Tulisan Jesse Choi, Suami Maudy Ayunda yang Dinilai Romantis Oleh Netizen
Selama program diet, Indri mengungkapkan sudah tidak lagi mengonsumsi nasi terutama nasi putih. Sebagai pengganti nasi, ia beralih pada produk aneka gandum seperti oatmeal, roti, dan lain sebagainya.
Oatmeal mengandung serat yang sangat tinggi. Selain dapat membuat kenyang lebih lama, oatmeal juga melancarkan pencernaan.
7. Roti
Sebagian orang yang menjalani diet biasanya menghindari makan roti tapi tidak dengan Indri. Ia biasanya memilih jenis roti gandum untuk dikonsumsi saat diet.
Roti gandum ini lebih tepat dikonsumsi buat diet dibanding jenis roti lain. Hal ini dikarenakan roti gandum memiliki lebih banyak nutrisi mulai dari serat, vitamin, dan mineral yang ampuh mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Diam-Diam Tanpa Kabar Maudy Ayunda Resmi Menikah 22.5.22, Begini Reaksi Netizen
Nah, itulah 7 menu diet ala Gracia Indri yang bisa dijadikan bahan pertimbangan dalam program diet.***