MediaPemalang.com - Selain mengetahui mitos dan fakta tentang air putih. Selanjutnya tim mediapemalang akan memberikan lima manfaat minum air putih bagi kesehatan. Hal ini wajib anda harus ketahui manfaat air minum untuk menjaga metabolisme dalam tubuh.
1. Melindungi tubuh dari dehidrasi
Diketahui bahwa sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karena itu, untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh, setiap orang diharuskan minum air putih delapan gelas atau dua liter air sehari.
Jika kebutuhan cairan harian Anda terpenuhi, maka tubuh tidak akan kekurangan cairan atau dehidrasi. Tetapi jika tidak ada cairan tubuh, apa akibatnya? Tentu saja, tubuh menjadi dehidrasi, pusing dan lemas.
Baca Juga: 8 Pertimbangan Bagi Orang Tua dalam Memilih Sekolah untuk Anak-anak
Dehidrasi ringan hingga berat dapat memiliki efek kesehatan jangka panjang dan jangka pendek. Dalam waktu singkat suhu tubuh Anda akan naik, bibir Anda akan pecah-pecah dan kulit Anda akan menjadi kering dan pusing. Kemudian, dalam jangka waktu yang cukup lama, tubuh akan mengalami tekanan darah tinggi, pendarahan, dan kerusakan ginjal.
2. Melancarkan pencernaan
Apakah Anda memiliki masalah pencernaan seperti sembelit? Maka salah satu solusinya adalah rajin minum air putih.
Salah satu manfaat minum banyak air adalah meningkatkan fungsi sistem pencernaan. Air dibutuhkan untuk mengeluarkan racun dari makanan dan minuman. Zat-zat yang tidak baik untuk tubuh tersebut kemudian diubah menjadi keringat, urin dan feses.
Baca Juga: Punya Dapur dan Ruang Makan Kecil. Inspirasi 5 Meja Makan Lipat untuk Dapur Modern Anda
Air Mineral yang masuk ke dalam tubuh juga berubah menjadi air liur dan lendir di rongga hidung. Cairan ini berperan penting dalam saluran pernafasan, pencernaan dan dapat digunakan sebagai pemecah makanan.
Cairan tubuh membantu melindungi organ vital lainnya, seperti mata, hidung, dan rongga mulut. Minum banyak air juga membantu menjaga kebersihan mulut dengan baik. Kesehatan gigi dan mulut juga menjadi penunjang apabila kita banyak minum air putih.
3. Oksigen mengalir ke seluruh tubuh
Setiap orang harus berada dalam posisi tubuh yang fit dan bugar untuk melakukan aktifitas sehari-hari. Jika tubuh sehat dan otak mampu berkonsentrasi dengan baik, maka tubuh dikatakan dalam kondisi baik. Kekuatan dan fokus yang baik tergantung pada jumlah oksigen yang mengalir ke otak.
90% darah adalah air. Oleh karena itu, ia mengandung banyak oksigen dalam aliran darah, yang mengalir dari jantung ke bagian lain dari tubuh, termasuk otak. Oleh karena itu, air minum sangat penting karena menunjang aktivitas sehari-hari, terutama yang aktifitas yang membutuhkan banyak tenaga dan kerja otak yang tinggi.
4. Menjaga tekanan darah
Minum air secara teratur penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Kekurangan cairan dapat menyebabkan pembekuan darah, yang dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah atau hipert tensi.
Selain itu, ketika tubuh sangat lemah, ia merespons dengan memproduksi hormon yang disebut vasopressin. Hormon ini menyebabkan kemacetan di pembuluh darah hingga meningkatkan tekanan darah.
Oleh karena itu, sangat penting dan disarankan agar penderita tekanan darah tinggi minum air putih secara teratur untuk menjaga tekanan darah tetap normal.
5. Dapat menjaga kesehatan kulit.
Selain itu, ada manfaat air untuk kecantikan. Menjaga hidrasi kulit adalah kunci untuk kulit yang sehat.
Orang yang rajin minum air putih terlihat awet muda dan segar, karena kelembaban tubuh yang baik terlihat dari kulit. Apa saja gejala kulit berminyak? Seringkali kulit segar, tidak membosankan, tidak mudah kusut, tidak terlihat lembut dan lembab.
Di sisi lain, jika orang yang cairan tubuhnya tidak terpenuhi secara baik, kulitnya mungkin akan terlihat keriput, mati rasa, kering, dan mudah berkerut. Oleh karena itu, minum air putih sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Jangan lupa minum air putih minimal delapan gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda.***