Network
MEDIA PEMALANG - Kopi merupakan minuman favorit banyak orang, tak terkecuali saat bulan Ramadhan. Di bulan penuh berkah ini, kebiasaan minum kopi saat sahur pun kerap dilakukan. Namun, banyak pertanyaan muncul mengenai efek meminum kopi saat sahur.
Efek Positif Minum Kopi Saat Sahur:
- Meningkatkan Energi dan Fokus: Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan energi dan fokus, membantu Anda tetap bersemangat selama berpuasa.
- Membantu Menekan Rasa Lapar: Kafein dapat menekan rasa lapar dengan meningkatkan kadar hormon leptin yang memberikan sinyal kenyang ke otak.
- Meningkatkan Metabolisme: Kopi dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membantu Anda membakar kalori lebih banyak.
Baca Juga: 5 Menu Sahur Praktis & Sehat di Bawah 30 Menit: Energi Penuh Sampai Berbuka!
Efek Negatif Minum Kopi Saat Sahur:
- Dehidrasi: Sifat diuretik pada kafein dapat menyebabkan dehidrasi, meningkatkan rasa haus dan kelelahan selama berpuasa.
- Gangguan Pencernaan: Kopi dapat meningkatkan asam lambung, berpotensi memicu gangguan pencernaan seperti maag dan heartburn.
- Kesulitan Tidur: Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, konsumsi kopi di malam hari dapat mengganggu kualitas tidur.
Tips Minum Kopi Saat Sahur:
- Batasi Konsumsi: Konsumsi kopi secukupnya, maksimal 1-2 cangkir per hari.
- Pilih Kopi Decaf: Jika khawatir efek kafein, pilih kopi decaf yang memiliki kandungan kafein lebih rendah.
- Minum dengan Air Putih: Selalu minum kopi dengan air putih yang cukup untuk mencegah dehidrasi.
Baca Juga: 6 Ide Menu Sahur Simple & Bergizi, Langsung Sat Saet Tak Perlu Lama Masak!
- Hindari Minum Saat Perut Kosong: Minum kopi setelah makan sahur untuk menghindari gangguan pencernaan.
- Perhatikan Kondisi Kesehatan: Bagi yang memiliki masalah kesehatan seperti maag, asam lambung tinggi, atau insomnia, konsultasikan dengan dokter sebelum minum kopi saat sahur.
Minum kopi saat sahur memiliki efek positif dan negatif. Konsumsi kopi dengan bijak dan perhatikan efeknya pada tubuh Anda. Jika mengalami efek negatif, hentikan konsumsi kopi saat sahur.
