10 Makanan Sehat untuk Diet Turun Berat Badan 10 Kg, Diet Aman Tanpa Menyiksa

MEDIA PEMALANG - Turun berat badan yang sehat dan berkelanjutan seringkali dimulai dengan perubahan gaya hidup, termasuk pilihan makanan. Dalam upaya untuk turun berat badan 10 kg, penting untuk memilih makanan yang mendukung tujuan tersebut.

Inilah panduan lengkap tentang makanan sehat yang sebaiknya dimasukkan dalam diet Anda:

1. Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran seperti bayam, kangkung, selada, dan brokoli kaya akan serat dan rendah kalori. Mereka membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori.

2. Buah-buahan Segar

Baca Juga: Inilah Itel A70 yang Mirip iPhone 15 Pro Max dengan Harga Kurang dari Rp1 Juta

Buah-buahan seperti apel, pir, dan stroberi mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan memberikan rasa manis alami untuk mengatasi keinginan makan makanan manis.

3. Daging Ayam Tanpa Kulit

Daging ayam tanpa kulit adalah sumber protein rendah lemak. Ini membantu membangun massa otot, yang membantu dalam pembakaran kalori.

4. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung. Mereka juga membantu mengendalikan nafsu makan.