MEDIA PEMALANG - Bagi para pejuang diet, godaan ngemil di malam hari memang terasa begitu menggoda. Rasa lapar yang datang tiba-tiba, rasa bosan, atau stres bisa membuat kamu ingin meraih camilan favorit. Tapi, cemilan malam yang tidak sehat bisa menggagalkan usaha dietmu dan menambah berat badan.

Jangan khawatir, kamu tidak perlu menyiksa diri dengan menahan lapar di malam hari. Ada banyak pilihan cemilan malam yang sehat, lezat, dan tidak bikin gemuk.

Berikut beberapa rekomendasi camilan sehat:

1. Yogurt Yunani dengan Buah dan Granola

Yogurt Yunani kaya akan protein dan kalsium yang membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Padukan dengan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau pisang untuk menambah rasa dan vitamin. Taburkan sedikit granola untuk tekstur yang renyah dan tambahan serat.

2. Telur Rebus

Telur rebus adalah sumber protein dan lemak sehat yang mengenyangkan dan bergizi. Kamu bisa menikmatinya langsung, atau menambahkan sedikit garam dan lada hitam untuk rasa yang lebih gurih.

Baca Juga: Rahasia Belanja Sehat: 6 Tips Jitu Pilih Bahan Makanan Aman & Bergizi

3. Edamame

Edamame adalah camilan kaya protein dan serat yang rendah kalori. Kacang kedelai rebus ini mudah dimakan dan cocok untuk dinikmati kapanpun, termasuk di malam hari.

4. Popcorn

Popcorn adalah pilihan camilan rendah kalori dan tinggi serat yang sempurna untuk memuaskan rasa lapar di malam hari. Pastikan kamu memilih popcorn yang dimasak tanpa minyak tambahan dan gula.

5. Apel dan Selai Kacang

Kombinasi klasik ini tidak hanya lezat, tapi juga kaya akan protein, serat, dan lemak sehat. Apel mengandung serat yang membantu kamu merasa kenyang, sedangkan selai kacang menyediakan protein dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh.

6. Smoothie Sayuran

Smoothie sayuran adalah cara yang menyegarkan dan sehat untuk mendapatkan nutrisi penting di malam hari. Campurkan bayam, kale, atau sayuran hijau lainnya dengan buah favoritmu dan yogurt Yunani untuk membuat smoothie yang lezat dan mengenyangkan.

7. Keripik Kale

Baca Juga: Sensasi Makanan Unik Kraca: Kelezatan dari Keong Sawah yang Membuat Ketagihan!