Simak, Inilah Bahaya jika Rutin Berolahraga tapi Memiliki Pola Makan Buruk

MEDIA PEMALANG - Melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga memberikan manfaat besar bagi kesehatan serta kebugaran tubuh secara keseluruhan.

Olahraga juga telah terbukti dapat meningkatkan kesehatan otak, membantu mengontrol berat badan, mengurangi risiko penyakit, serta memperkuat struktur tulang dan otot tubuh.

Berpartisipasi dalam rutinitas olahraga dan latihan fisik adalah langkah sederhana yang bisa Anda ambil untuk menjaga kesehatan.

Menurut informasi yang disadur dari Pusat Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), olahraga dan latihan fisik dapat meningkatkan harapan hidup seseorang secara signifikan. Bahkan, dengan menambahkan aktivitas fisik yang sedang hingga berat pada rutinitas orang dewasa Amerika berusia 40 tahun ke atas, diperkirakan dapat mencegah sekitar 110.000 kematian per tahun.

Baca Juga: Inilah Penjelasan Ahli Terkait Deodoran sebagai Penyebab Kanker Payudara

Tidak hanya itu, bahkan olahraga atau latihan fisik selama 10 menit sehari bisa memberikan perbedaan nyata dalam kualitas hidup. Misalnya, berjalan setiap hari dapat membantu mengurangi risiko kematian dini dari berbagai penyebab.

Olahraga memiliki beragam manfaat umum, seperti memperbaiki mood, meningkatkan energi, memperbaiki tidur, menjaga kekuatan otot dan tulang, mengurangi risiko penyakit kronis, mengurangi rasa sakit, meningkatkan kesehatan otak, membantu melawan depresi, menjaga kulit tetap sehat, meningkatkan kehidupan seks, dan membantu menjaga berat badan.

Bagaimana jika terus berolahraga dengan pola makan yang buruk?

Namun, pertanyaan yang muncul adalah apa yang terjadi jika seseorang berolahraga secara teratur tetapi tetap menjalani pola makan yang buruk dan tidak sehat?