Simak, Inilah Bahaya jika Rutin Berolahraga tapi Memiliki Pola Makan Buruk

Misalnya, seseorang mungkin rutin berlari setiap hari, tetapi juga mungkin sering mengonsumsi makanan cepat saji untuk makan malam, atau memiliki persediaan makanan tinggi gula, garam, dan karbohidrat di rumah.

Ketika ini terjadi, berolahraga tidak mampu sepenuhnya mengimbangi dampak buruk dari pola makan yang tidak sehat. Seseorang mungkin memiliki penampilan fisik yang baik, tetapi tetap tidak mencerminkan keadaan kesehatan yang baik.

Baca Juga: Inilah 7 Hal yang Bakal Terjadi pada Tubuh Jika Minum Teh Tiap Hari

Dalam situasi ini, orang mungkin digambarkan sebagai "skinny fat," yang menggambarkan seseorang yang tampak kurus tetapi memiliki persentase lemak tubuh yang tinggi, terutama lemak visceral yang berbahaya karena terletak di dalam dan dapat meningkatkan risiko penyakit serius.

Penelitian menunjukkan bahwa penumpukan lemak visceral akibat pola makan buruk dapat membahayakan tubuh, bahkan jika seseorang berolahraga secara teratur. Penyumbatan arteri, aterosklerosis, serta peningkatan risiko kematian dini adalah risiko yang mungkin terjadi jika olahraga tidak sejalan dengan pola makan sehat.