MediaPemalang.com - Air sangat penting bagi makhluk hidup, terutama manusia. Karena sebagian besar tubuh manusia mengandung air. Sekitar 60% hingga 70% tubuh manusia mengandung air. Jadi jika tidak ingin dehidrasi, orang perlu rajin minum air putih setiap hari.
Minum air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan kesehatan Jika Anda minum secara teratur. Namun, masih banyak orang yang tidak mengetahui kebutuhan cairan sehari-harinya, sehingga terlalu malas untuk minum air putih.
Karena masih banyak yang belum menyadari efek berbahaya dari minum air putih. Artikel ini mengulas fakta dan manfaat air minum.
Berikut beberapa fakta menarik tentang air minum yang wajib anda ketahui.
1. Minum air dingin membuat gemuk
Banyak orang beranggapan bahwa meminum air dingin bisa membuat gemuk. Selain itu banyak juga yang salah persepsi tentang desas-desus minum air dingin dapat menyebabkan penambahan berat badan.
itu benar? Hal itu merupakan sebuah kebohongan. Kecuali anda menambahkan 3 sendok makan gula kedalam air dingin anda. Itulah yang membuat anda benar-benar membuat gemuk yaitu gula.
Baca Juga: 7 Manfaat Tanaman Hijau di Dalam Ruangan Anda, Ampuh dalam Mengurangi Stres
berdasarkan Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, Minum air dingin tidak membuat tubuh gemuk. Karena air bersuhu rendah tidak mengandung kalori yang bisa membantu Anda menambah berat badan.
Faktanya, minum air dingin membakar banyak kalori, yang berarti Anda bisa menurunkan berat badan. bagaimana tentang? Saat air dingin masuk ke dalam tubuh, air bersuhu rendah menyesuaikan dengan suhu tubuh.
Satu-satunya cara untuk memperbaikinya adalah dengan meningkatkan suhu tubuh.Selama proses penyesuaian, tubuh perlu membakar sejumlah kalori untuk meningkatkan suhu air dingin yang sudah dikonsumsi.
2. Harus minum air hangat di pagi hari
Kemudian ada harapan minum air panas di pagi hari akan berdampak positif bagi kesehatan. Nyatanya, hal tersebut tidak seutuhnya benar, tetapi hal itu juga tidak sepenuhnya salah.
Karena minum air panas memiliki efek positif bagi kesehatan. Minum air panas menghilangkan gejala flu, karena uap panas membuat lendir lebih encer dan mengurangi iritasi pada mulut dan tenggorokan.
Selain itu, minum air hangat menghilangkan kram menstruasi. Memberi tubuh banyak cairan mencegah retensi cairan dalam tubuh. Kemudian suhu air menghilangkan kram perut saat menstruasi.
Baca Juga: Laktosa pada Susu Anak? Berikut Penjelasan dan Fungsinya!
Namun sebenarnya, Anda bisa minum air hangat kapan saja dan tidak hanya dilakukan pada di pagi hari. Anda dapat meminum air hangat saat siang hari ataupun malam hari sesuai dengan kebutuhan anda. Karena mengkonsumsi air hangat juga sangat baik bagi metabolisme tubuh.
Nah itulah fakta yang harus anda ketahui tentang minum air, jangan lupa selalu minum air putih hangat atau dingin di sela-sela kegiatan anda untuk mengurangi dehidrasi. Sekian, terimakasih.***