Network
MEDIA PEMALANG - Semua Muslim yang memenuhi persyaratan tertentu diwajibkan untuk berpuasa selama bulan suci Ramadhan. Salah satu bentuk ibadah yang harus dilakukan adalah menghindari makan dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Durasi puasa di Indonesia sekitar 14 jam. Tentu saja, jangan mengkonsumsi makanan apapun selama waktu itu yang membuat tubuh kita merasa sangat lapar. Siapapun bisa benar-benar merasakan perasaan ini. Jadi Anda tidak merasa menjadi orang yang paling menderita.
Tapi tenang. Anda bisa mencegah rasa lapar ini dengan memakan sedikit makanan ini di saat sahur. Kuncinya adalah makan makanan yang tinggi serat. Makanan berserat tinggi ini akan diproses oleh sistem pencernaan dengan tempo yang lebih lambat.
Sistem pencernaan dalam tubuh kita akan mencerna makanan dalam waktu yang lama. Hasilnya, ketika Anda mengonsumsi makanan kaya serat, Anda akan merasa kenyang lebih lama karena proses pencernaan lebih lama.
Lalu apa saja makanan yang mengandung serat tinggi? Sebenarnya ada banyak makanan yang tinggi serat. Namun pada kesempatan kali ini, kami hanya merekomendasikan makanan berserat tinggi yang tersedia di pasaran. Silakan lihat daftar makanan yang direkomendasikan Media Pemalang!
Baca Juga: Kamu Pilih Puasa Tanggal Berapa, Ikut Muhammadiyah, NU atau Pemerintah? Kok Bisa Beda?
Kurma
Kurma identik dengan bulan Ramadhan. Saat bulan Ramadhan tiba, buah ini pasti akan membanjiri pasar. Kebanyakan orang memakan kurma hanya saat berbuka puasa karena merupakan bagian dari sunat. Manisnya buah kurma akan membuat rasa lapar dan haus langsung hilang.
Faktanya, makan kurma di pagi hari juga sangat dianjurkan karena kurma mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh karena dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama. Jadi mulai sekarang, setelah makan sahur, biasakan untuk sarapan dengan kurma.
