Network
MEDIA PEMALANG - Telur, makanan sederhana namun kaya gizi, telah menjadi salah satu bahan makanan yang sering diandalkan di seluruh dunia. Tak hanya enak dan mudah dimasak, telur juga menyediakan nutrisi penting seperti protein, vitamin, dan mineral.
Dalam artikel ini, kita akan membahas perbandingan jumlah kalori dalam berbagai olahan telur, sehingga Anda bisa memilih dengan bijak sesuai dengan kebutuhan gizi Anda.
1. Telur Rebus
Telur rebus adalah pilihan sehat dengan jumlah kalori yang relatif rendah. Satu telur rebus besar mengandung sekitar 77kkal, dengan lemak sekitar 5,28g, karbohidrat 0,56g, dan protein 6,26g.
Baca Juga: Beda Level! Hasil Lengkap Pertandingan Canelo Alvarez Memenangi Tinju Dunia Melawan Jermell Charlo
2. Telur Biasa
Telur biasa juga merupakan pilihan yang baik dengan sedikit lebih sedikit kalori dibandingkan telur rebus. Satu telur besar mengandung sekitar 74kkal, dengan lemak 4,97g, karbohidrat 0,38g, dan protein 6,29g.
3. Telur Dadar
Telur dadar, olahan yang sering dinikmati, memiliki jumlah kalori yang sedikit lebih tinggi. Satu telur dadar besar memiliki sekitar 93kkal, dengan lemak 7,33g, karbohidrat 0,42g, dan protein 6,48g.
4. Telur Goreng
Telur goreng memiliki sedikit lebih banyak kalori dibandingkan dengan telur dadar. Satu telur goreng besar mengandung sekitar 89kkal, dengan lemak 6,76g, karbohidrat 0,43g, dan protein 6,24g.
Baca Juga: Tinju Dunia: Canelo Alvarez Unggul Atas Jermell Charlo dengan Permainan yang Superior
5. Telur Ceplok
Telur ceplok adalah salah satu varian telur dengan kalori tinggi. 100 gram telur ceplok mengandung sekitar 201kkal, dengan lemak 15,31g, karbohidrat 0,88g, dan protein 13,63g.
