Network
MediaPemalang.com - Selama setahun terakhir, bersepeda telah menjadi olahraga yang sangat populer dan dicintai oleh banyak orang. Bersepeda adalah olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan. Apalagi bersepeda dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
Lalu apa saja manfaat bersepeda? Berikut beberapa poin dan penjelasan lengkapnya tentang manfaat bersepeda secara rutin.
1. Meningkatkan Imun
Para peneliti di Appalachian State University melakukan penelitian yang melibatkan 1.000 orang dewasa. Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa aktivitas fisik bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama sistem pernapasan.
Baca Juga: Anak Susah Makan Nasi? Berikut Cara Mudah untuk Mengatasinya!
Bahkan olahraga ringan seperti bersepeda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tubuh memproduksi protein esensial dan mengaktifkan sel darah putih untuk melawan virus, mencegahnya menginfeksi saluran pernapasan atau bagian tubuh lainnya.
2. Kondisi mental yang baik
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa bersepeda memberikan manfaat kesehatan mental. Sebuah studi oleh YMCA menemukan bahwa orang yang berolahraga secara teratur memiliki skor kesehatan mental yang lebih tinggi sebesar 32% dibandingkan dengan orang yang malas berolahraga.
Karena tubuh memproduksi endorfin dan adrenalin saat berolahraga, termasuk bersepeda. Ketika kedua hormon ini digabungkan, itu meningkatkan keadaan psikologis kebahagiaan dan kepercayaan diri. Selain itu, kecukupan hormon ini menghilangkan kecemasan, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan mental.
