Network
MEDIA PEMALANG - Nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuhmu secara keseluruhan. Tetapi tahukah kamu bahwa makanan juga mempengaruhi kualitas kulitmu? Jika kamu ingin tahu makanan terbaik untuk kulit sehat, kami punya daftar lengkapnya untukmu.
Tidak ada rutinitas perawatan kulit yang akan berfungsi baik jika kamu tidak memasukkan makanan kaya antioksidan, vitamin, dan mineral penting dalam pola makanmu.
Makanan-makanan ini akan memberi nutrisi sel-sel kulitmu dan perawatan kulit, mengurangi stres oksidatif, mendorong pembentukan kolagen, membantu menjaga kelembapan, dan mengatur banyak faktor penting lainnya untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda. Di bawah ini, kami akan memberitahu kamu tentang makanan-makanan terbaik yang terkenal dapat menjaga kulit tetap sehat dan bersinar.
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 2.753 partisipan, ditemukan bahwa diet sehat kaya buah-buahan, terutama buah-buahan sitrus, kacang-kacangan, dan sayuran hijau, terkait dengan penurunan keriput wajah sebesar 3,20%.
Baca Juga: Honda CT125: Membahas Motor Premium dengan Gaya Tracker yang Viral di Pakai Ariel Noah
Sementara diet tinggi daging merah dan steak terkait dengan peningkatan keriput sebesar 3,32%. Penting untuk dicatat bahwa hubungan antara pola makan dan kesehatan kulit lebih terlihat pada perempuan dibandingkan pria.
1. Kunyit
Kunyit, akar berwarna kuning emas, umumnya digunakan sebagai bumbu. Komponen aktif dari kunyit, yaitu kurkumin, memiliki sifat antimikroba, antioksidan, antiinflamasi, dan bahkan sifat antikanker. Evidensi ilmiah menunjukkan bahwa kunyit, baik dikonsumsi atau dioleskan secara topikal, dapat membantu dalam pengobatan psoriasis, kanker kulit, hiperpigmentasi, infeksi kulit, dan penuaan kulit.
Untuk rutinitas sederhana, konsumsi setengah inci akar kunyit yang sudah dicuci dan dikupas di pagi hari. Kunyah dengan baik dan minum dengan air. Kamu juga bisa menambahkan kunyit parut segar ke dalam segelas susu sebelum tidur (hindari produk susu jika kamu memiliki jerawat hormonal). Kamu bahkan bisa mengoleskan pasta kunyit ke kulitmu (campur dengan tanah fuller, tepung gram, lidah buaya, dll.) untuk mengurangi noda kulit, jerawat, dan bekas luka.
