Network
MEDIA PEMALANG - Tak sedikit orang yang mengalami kesulitan untuk tidur di malam hari.
Alhasil, berbagai upaya mereka lakukan agar bisa cepat tidur karena harus beraktivitas di keesokan harinya.
Maka dari itu, informasi mengenai cara agar bisa cepat tidur penting diketahui agar tidak bingung ketika harus menghadapi masalah serupa.
Dilansir dari healthline, berikut beberapa cara agar bisa cepat tidur yang bisa dilakukan terutama ketika sedang mengalami masalah sulit tidur.
1. Aturlah Suhu yang Ideal agar Bisa Cepat Tidur
Baca Juga: 5 Masalah Akibat Makan Sebelum Tidur Berisiko Obesitas Hingga Diabet, Simak Solusinya Jika Lapar
Ketika seseorang tidur, maka suhunya akan menurun dan akan meningkat kembali ketika ia bangun.
Jika suhu kamar terlalu hangat, hal itu bisa membuatmu mengalami kesulitan untuk tidur. Maka, aturlah suhu ruangan supaya ideal untuk membantumu agar bisa cepat terlelap.
Kamu bisa mengatur suhu dengan kisaran 15,6 sampai 19,4 derajat celcius. Tentunya, hal itu perlu disesuaikan dengan preferensi masing-masing orang.
