5 Masalah Akibat Makan Sebelum Tidur Berisiko Obesitas Hingga Diabet, Simak Solusinya Jika Lapar

MEDIA PEMALANG - Rasa lapar sering kali muncul saat larut malam ketika orang akan beranjak tidur.

Memakan makanan tampaknya menjadi pilihan tepat agar Anda bisa tidur tanpa diganggu perut yang bergejolak.

Namun nyatanya, makan sebelum tidur justru bisa menyebabkan masalah yang lebih besar daripada rasa lapar itu sendiri.

Dilansir dari SFGate, berikut beberapa masalah akibat makan sebelum tidur, serta solusi untuk menghilangkan lapar di malam hari.

Baca Juga: Menurunkan Gula Darah dan Risiko Jantung, Kandungan dan Manfaat Beras Merah Bagi Kesehatan Tubuh Kita

‎1. Insomnia‎

Jenis makanan dan minuman tertentu dapat bertindak sebagai stimulan, yang memaksa tubuh beralih ke mode pencernaan saat Anda mencoba kembali ke mode tidur.

Selain kafein, protein dan makanan yang mengandung MSG juga berlaku sebagai stimulan.

Untuk itu, hindari konsumsi daging, cokelat, makanan ber-MSG, cola, kopi, dan teh ketika akan Anda akan pergi tidur.