Network
Namun, penting diperhatikan fokuslah pada peristiwa positif dan apa yang kamu rasakan pada saat itu.
8. Membaca Buku
Baca Juga: Inspirasi Desain Kamar Tidur Cowok Bertema Tradisional Modern yang Unik
Bersantai sebelum tidur dapat membantu tubuhmu supaya rileks dan mudah tertidur. Nah, salah satu kegiatan yang bisa kamu lakukan saat bersantai adalah membaca buku.
Jika memungkinkan, bacalah buku fisik, alih-alih buku elektronik atau e-book. Sebab, buku elektronik memancarkan cahaya biru yang mengurangi sekresi melatonin.
9. Cobalah Fokus untuk Tetap Terjaga
Sebagian orang percaya, ketika mereka pergi ke tempat tidur dan berusaha keras untuk tidur maka peluang tidur pun justru berkurang secara dramatis.
Baca Juga: 3 Manfaat Membaca Bismillah 21 Kali sebelum Tidur, Salah Satunya Bisa Terhindar dari Mati Mendadak
Sebaliknya, kamu bisa mencoba niat paradoks dengan berusaha agar tetap terjaga, alih-alih memaksakan diri untuk tidur.
Nah, itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan agar bisa cepat tidur. Jika satu cara tidak berhasil, kamu bisa mencoba cara lainnya.***
