Network
MEDIA PEMALANG- Menjaga kesehatan tulang dan otot sangatlah penting dilakukan. Lantas, apa langkah-langkah yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang dan otot?
Sebelumnya, Anda perlu mengetahui bahwa tulang dan otot yang dimiliki oleh tubuh manusi akan melakukan kerja sama untuk menciptakan sistem gerak manusia.
Tulang merupakan alat gerak pasif, sedangkan otot adalah alat gerak aktif, dimana keduanya bekerja untuk menghasilkan gerakan, sehingga manusia dapat melakukan beragam aktivitas.
Baca Juga: Daftar Karbohidrat Olahan yang dapat Memperburuk Kesehatan Anda
Nah, perlu diketahui bahwa terdapat beberapa cara untuk menjaga kesehatan tulang yakni sebagai berikut:
Konsumsi Makanan Bergizi
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tulang dan otot Anda adalah dengan melakukan konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral.
Nah, mengonsumsi sayuran mengandung vitamin C sangat disarankan karena dapat membantu melakukan produksi beragam sel pembentuk tulang. Jenis vitamin tersebut juga memiliki antioksidan yang melindungi tulang dari risiko kerusakan akibat radikal bebas.
Lakukan Stretching Sederhana di Tengah Aktivitas yang Padat
