Network
Ikan Sarden
Ikan yang banyak dikemas dalam kaleng ini juga diketahui merupakan salah satu jenis yang baik untuk mengatasi asam lambung. Kandungan omega 3 nya yang disebut paling tinggi dari jenis ikan lainnya ini juga sangat baik untuk dikonsumsi.
Ikan Kakap
Meskipun kandungan omega 3 nya rendah, ikan kakap juga memiliki beragam keunggulan karena mengandung beragam vitamin dan protein yang baik bagi tubuh. Meskipun kadar kandungan gizinya cukup variatif, ikan kakap tidak memiliki kandungan lemak yang tinggi, namun kaya akan vitamin A, B, C, D, E, dan K.
Baca Juga: 9 Manfaat Minum Air Putih saat Perut Kosong
Ikan Kerapu
Jenis ikan satu ini juga dikenal mengandung omega yang cukup baik, dimana ia hampir dipastikan tidak memiliki lemak jenuh. Ikan yang hidup di karang ini juga sangat cocok dikonsumsi bagi penderita asam lambung.
Nah, demikian daftar jenis ikan yang boleh dimakan penderita asam lambung. Namun perlu diketahui bahwa cara pengolahan yang tepat juga sangat mempengaruhi tingkat kemanjuran dari ikan tersebut.
Baca Juga: Daftar Karbohidrat Olahan yang dapat Memperburuk Kesehatan Anda
Begitupula, jika pengolahannya kurang tepat justru akan berpengaruh kurang baik untuk penderita asam lambung. Misalnya memasaknya dengan santan, minyak yang berlebih, atau menyajikannya dengan rasa pedas justru akan merusak kandungan gizinya.
