Network
Jika lapar di tengah malam, ada baiknya Anda tidak makan makanan berat karena bisa menyebabkan masalah seperti yang sudah dijelaskan di atas.
Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi camilan ringan dan sehat untuk menghilangkan rasa lapar, seperti:
Pisang, yang dapat meningkatkan tidur karena mengandung magnesium dan kalium, yang berfungsi sebagai relaksan otot alami.
Baca Juga: Heboh! Penemuan Virus Cacar Monyet di Melbourne Australia, Warga Indonesia Perlu Waspada
Ceri, yang mengandung melatonin, bahan kimia yang membantu mengatur jam internal tubuh.
Telur, yang merupakan sumber protein yang baik tetapi tubuh dapat mencernanya dengan cepat.
Kiwi, yang menurut sebuah penelitian di Norwegia dapat meningkatkan kualitas tidur beberapa penderita insomnia, bisa jadi karena kandungan serotonin-nya.
Itu dia lima masalah akibat makan sebelum tidur beserta solusi hilangkan lapar di malam hari.***
